La méditation

Cette discipline, vieille de plusieurs milliers d’années fait partie intégrante du quotidien dans plusieurs régions d’Asie et elle est aujourd’hui en plein développement dans les pays occidentaux, sous plusieurs appellations, dont la « pleine conscience » ou « mindfulness » en Anglais.

La pratique de la méditation procure de nombreux bienfaits. Elle permet, entre autres, de développer sa capacité de concentration, de mieux résister au stress et d’équilibrer son mode de vie.

Son champ d’applications ne cesse de croître : elle est utilisée notamment par de grandes entreprises pour améliorer la qualité de vie et la performance de ses employés, dans des hôpitaux pour une grande variété de thérapies de gestion du stress et de la douleur, et par des sportifs de haut niveau pour l’amélioration de leurs performances. Elle commence même son apparition dans le milieu scolaire.