Sophrologie - MBSR - Méditation

Prochain programme avril 2020 à Cammas de Grèzes, Carcassonne.
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MBSR

Le MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, en français : la Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) est un programme qui offre une formation à la pratique de la pleine conscience dont le but est d’aider les personnes souffrant de stress, d’anxiété et de maladie chronique et/ou douloureuse.

Le protocole MBSR, crée en 1979 par Jon Kabat-Zinn est un programme laïque explorant les différentes pratiques méditatives. Il est reconnu par la communauté médicale internationale.

Le programme se compose de :

• 1 séance préparatoire le samedi 18 avril de 10h à 11h30.
• 8 séances collectives hebdomadaires de 2h45, les samedis de 9h30 à 12h15 :- 25 avril ; 02, 09, 16, 30 mai ; 06, 27 juin ; 04 juillet 
• 1 journée de pratique silencieuse le samedi 20 juin de 9h30 à 16h00.

Ce programme représente un engagement important de la part de chaque participant à qui il est demandé d’assister à toutes les séances afin de bénéficier du processus évolutif du programme et de consacrer entre chaque séance environ 45 minutes par jour à l’entraînement personnel.

Pour le plan d'accès du lieu du programme, cliquez sur l'onglet "contact".

Prix du programme: 400€

Le programme se compose de :

• 1 séance préparatoire le samedi 18 avril de 10h à 11h30.
• 8 séances collectives hebdomadaires de 2h45, les samedis de 9h30 à 12h15 :- 25 avril ; 02, 09, 16, 30 mai ; 06, 27 juin ; 04 juillet 
• 1 journée de pratique silencieuse le samedi 20 juin de 9h30 à 16h00.

Ce programme représente un engagement important de la part de chaque participant à qui il est demandé d’assister à toutes les séances afin de bénéficier du processus évolutif du programme et de consacrer entre chaque séance environ 45 minutes par jour à l’entraînement personnel.

Pour le plan d'accès du lieu du programme, cliquez sur l'onglet "contact".

Prix du programme: 400€

On ne peut arrêter les vagues,
mais on peut apprendre à surfer.

Swami Satchitananda

Méditer...
c’est s’arrêter et être présent, rien de plus.

Jon Kabat-Zinn